갑상선 기능 저하증 증상, 갑상선 기능 저하증 좋은 음식

갑상선 기능 저하증 증상, 갑상선 기능 저하증 좋은 음식

 

갑상선 기능 저하증 증상 및 갑상선 기능 저하증 좋은 음식에 대해 알려 드리겠습니다. 갑상선 호르몬의 이상으로 생기는 갑상선 기능 저하증의 증상을 알아보고 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식도 말씀 드리겠습니다. 갑상선 질환을 치료하시는데 도움이 되길 바랍니다. 

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갑상선 기능 저하증 증상

갑상선 기능저하증은 갑상선이 충분한 양의 갑상선 호르몬을 생성하지 못하거나 갑상선 호르몬의 기능이 충분하지 않아서 발생하는 질환입니다. 이 질환은 사람마다 다양한 증상을 보이며 중증도도 달라질 수 있습니다. 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

갑상선 기능 저하증 자가진단 하기

피로감과 무기력함

갑상선 호르몬의 부족으로 인해 에너지 생산이 감소하고, 쉽게 피로를 느끼고 일상 생활에 대한 흥미를 잃을 수 있습니다.

체온 조절 문제 

갑상선 기능저하로 인해 체온 조절이 어려워지며, 환자는 다른 사람보다 냉기를 더 많이 타거나 추위를 느낄 수 있습니다.

체중 증가와 식욕부진

신진대사 속도의 저하로 인해 체중이 증가할 수 있고, 또한 식욕이 감소하여 음식 섭취가 줄어들 수 있습니다.

소화불량과 변비 

갑상선 기능저하로 인해 소화 기능이 저하되어 소화불량이 발생하고 변비가 자주 일어날 수 있습니다.

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피부의 건조함과 탈모 

피부가 건조해지고 가려움증이 생길 수 있으며, 머리카락이 얇아지고 탈모가 발생할 수 있습니다.

집중력 감퇴와 기억력 저하

갑상선 호르몬의 부족으로 인해 집중력이 떨어지고 기억력이 저하될 수 있습니다.

우울감과 감정 변화 

갑상선 기능저하로 인해 신경 전달 물질의 영향을 받아 우울증상이 나타날 수 있으며, 감정 변화가 심해질 수 있습니다.

갑상선 기능저하증은 증상들이 서서히 나타날 수도 있고, 증상의 정도도 다양하기 때문에 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 

갑상선 기능 저하증 좋은 음식

갑상선 기능 저하증을 가진 환자들은 올바른 식단을 통해 건강을 유지하고 증상을 완화할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증에 도움이 되는 영양소가 풍부한 음식들을 선택하는 것이 중요합니다. 다음은 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식들입니다.

요구르트

프로바이오틱스를 포함한 요구르트는 소화기 건강을 촉진하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다.

해조류

미역, 다시마, 김 등의 귤색 조류는 갑상선 기능을 조절하는 데 중요한 요오드를 풍부하게 함유하고 있습니다.

견과류 

땅콩, 호두, 아몬드 등의 견과류는 아미노산, 무기질, 비타민 등이 풍부하며, 갑상선 기능에 도움을 줄 수 있습니다.

닭고기와 생선

닭고기, 소고기, 연어 등은 단백질과 무기질을 제공하여 체력 유지와 면역력 강화에 도움이 됩니다.

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곡류

현미, 귀리, 차조 등의 곡류는 섬유질과 비타민을 풍부하게 함유하여 소화를 도와주고 에너지를 공급해 줍니다.

녹색 채소와 과일 

시금치, 콜라드 그린, 브로콜리, 브뤼셀 스프라우트 등의 녹색 채소는 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부하여 면역 체계를 지원하고 갑상선 건강에 도움을 줍니다. 파인애피스, 파파야, 자몽, 아보카도 등의 과일도 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 도움이 됩니다.

녹차와 민트차 

녹차와 민트차는 항산화물질이 풍부하여 면역 체계를 지원하고 체내 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다.

마치며

갑상선 기능 저하증을 가진 환자는 음식을 선택할 때 갑상선 기능과 상호작용하는 티로신을 함유하는 음식과 갑상선 기능 저하증 증상을 악화시킬 수 있는 화학물질을 피해야 합니다. 음식 선택에 주의하고, 전문의와 상담하여 적절한 식단을 구성하는 것이 중요합니다.

 

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