고혈압 좋은 음식 BEST 7
고혈압 좋은 음식 BEST 7 고혈압은 심장이 혈액을 퍼낼 때 너무 많은 힘을 가해야 하는 만성적인 질환입니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신부전, 눈 손상 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으므로 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 아래는 고혈압을 낮추고 관리하는 데 도움이 되는 음식 7가지가 있습니다. 1. 칼륨이 풍부한 음식 칼륨은 혈관을 확장하고 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 바나나, 감자, 고구마, 녹색잎 채소, 콩류, 견과류 등이 칼륨이 풍부한 음식입니다. 2. 마그네슘이 풍부한 음식 마그네슘은 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 아보카도, 검은 콩, 호박씨, 다크 초콜릿, 바나나 등이 마그네슘이 풍부한 음식입니다. 3. 붉은색 과일과 채소 ..
건강
2024. 4. 23.
