728x90 도움 되는 음식1 비듬에 좋은 음식 10가지 비듬에 좋은 음식 10가지 비듬은 피부 건조, 샴푸 사용 부족, 호르몬 변화 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있는 피부 상태입니다. 또한 영양 불균형으로 인해 발생할 수도 있습니다. 다음은 비듬 완화에 도움이 될 수 있는 영양소가 풍부한 10가지 음식입니다. 1. 연어연어는 오메가-3 지방산이 풍부하며 이는 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 염증은 비듬의 근본적인 원인이 될 수 있습니다.2. 아보카도아보카도는 또 다른 좋은 오메가-3 지방산 공급원입니다. 또한 비타민 E의 좋은 공급원이기도 합니다. 비타민 E는 항산화제로서 피부 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.3. 견과류와 씨앗견과류와 씨앗은 비타민 E, 아연 및 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다. 이러한 영양소는 모두 피부 .. 건강 2024. 5. 16. 더보기 ›› 728x90 이전 1 다음
