믹스커피 추천 효능 절대 먹어야 하는 이유

믹스커피 추천 효능 절대 먹어야 하는 이유

 

믹스커피 추천 효능 절대 먹어야 하는 이유에 대해 알려드리겠습니다. 믹스 커피를 건강에 안 좋다고 알고 계시지는 않습니까? 우리가 믹스 커피를 절대 먹어야 되는 이유가 있습니다. 꼭 필독하시기 바랍니다.

 

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믹스커피에 대한 오해와 장점

 

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많은 분들이 믹스 커피하면 굉장히 부정적으로 생각하시는 분들이 많으실 것입니다. 그렇다면 믹스 커피는 정말 건강에 부정적인 영향을 미치는 커피일까요? 믹스 커피에 대한 오해와 장점에 대해 말씀드리겠습니다.

프림

프림을 보통 포화 지방산으로 알고 계시는데 그것은 맞습니다. 포화 지방산은 우리 몸에 나쁘고 불포화 지방산은 우리 몸에 좋다는 인식 때문에 자꾸 믹스 커피가 안 좋다고 알려져 있습니다. 포화 지방산이라고 절대 우리 보면 나쁘지 않습니다. 그런데도 불구하고 아직도 많은 분들은 포화 지방산은 몸에 바쁘다고 알고 있습니다.

포화지방산

믹스 커피 안에 들어있는 프림은 포화 지방산으로 야자유입니다. 식물성 크림이라고 얘기합니다. 그래서 야자유가 들어가 있는데 야자유를 까보면 안쪽에 하얗게 들어 있는데 그게 바로 포화 지방산이고 야자유라고 합니다. 그게 아주 부드럽고 고소한 맛을 내주게 됩니다.

 

그래서 우유 대신에 그것들을 사용하게 됐는데 안에 들어있는 포화 지방산은 우리 몸에 흡수도 잘 되고 몸의 구석구석도 잘 들어갑니다. 그러니까 일반적으로 알고 있는 포화 지방산 하고는 전혀 관계가 없습니다. 그리고 또 이것은 포화 지방산임에도 불구하고 콜레스테롤 하고도 전혀 관계가 없습니다.

 

보통 포화 지방산을 많이 먹으면 콜레스테롤 올라갈 확률이 높다라고 알려져 있기 때문에 이런 문제가 발생하는데 믹스 커피 안에 들어있는 포화 지방산은 우리가 알고 있는 포화 지방산하고 전혀 다르다는 것으로 알고 계시면 될 것 같습니다.

 

야자유는 실제로 상처를 치료하기도 하고 염증 수치를 가라앉히는 역할도 합니다. 심지어 다이어트에도 활용을 하고 있는 게 바로 야자유라고 하는 것입니다. 그렇기 때문에 믹스 커피에 들어있는 프림이 몸에 나쁘다고 하는 건 이것은 조금 일부 아주 특이한 경우를 가지고 과장해서 얘기하는 경우가 굉장히 많습니다.

 

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설탕

단순 당이 들어있어서 혈당을 금방 높인다라고 이야기하는데 그 안에 들어있는 설탕의 양이 그렇게 많은 양이 아닙니다. 그리고 믹스 커피는 칼로리가 높다 이렇게 많이들 알려져 있는데 실제로 칼로리가 50 칼로리 밖에 안 나옵니다.

 

우유는 한잔이 200 칼로리인데도 건강에 좋다라고 이야기하고 있고 믹스 커피는 50 칼로리 밖에 안되는데도 불구하고 많은 사람들이 이거 먹으면 살찐다라고 알고 있다는 것입니다.

적적량

사람에 따라 또는 환경에 따라 조금씩 달라질 수는 있지만 일반적으로 하루에 한두 잔 정도는 누구나 마셔도 크게 문제가 되지 않을 정도의 양이라고 이야기하고 있습니다.

 

커피를 마시는 가장 큰 이유 중의 하나가 피곤하거나 아니면 졸릴 때 드시는데 그럴 때는 나누어 드시는 게 훨씬 더 유리할 수가 있습니다. 대신 많은 양을 맛으로 먹기 위해서 많은 양을 섭취하실 거라면 한 번에 많이 먹는 게 살은 조금 더 덜 찔 수 있습니다.

비교

좀 더 다른 제품하고 비교를 좀 해보자면 아까 앞에서 말씀드렸던 것처럼 우유 한 컵이 200 칼로리이고 당도 거의 20g 정도 들어 있기 때문에 일반적으로 5~6g 밖에 안 들어있는 커피 믹스 1잔에 비해서는 4배 정도 더 많이 들어 있습니다.

 

그런데 어떤 사람들은 우유는 건강 기능식품이니까 여러 번 많이 먹어도 괜찮다고 이야기하고 믹스 커피는 자주 먹으면 살짝 또는 문제가 생긴다라고 이야기하는 경우도 굉장히 많다는 것입니다.

 

또 앞에서 말씀드렸던 것처럼 포화 지방산이 들어 있지만 심혈관 질환을 일으키거나 문제를 일으킬 만큼의 양도 아니고 또 단세지방산 이기 때문에 그거 하고는 연관이 없다는 사실입니다.

믹스커피 좋은 점

보통 믹스 커피 한 잔 마셨을 때 우리가 기분이 좋아지는 부분들이 있는데 그것은 당과 카페인이 들어 있기도 하기 때문에 이고 도파민 수치가 일시적으로 높아지기 때문에 행복감을 느낄 수가 있습니다. 나이 드신 분들 같은 경우에는 식사 후에 달달한 믹스 커피 한잔씩 많이들 드십니다.

 

그런데 그런 경우에는 소화를 돕는 작용도 가지고 있기 때문에 오히려 위를 부담을 주지 않을 수 있도록 관리하는데도 오히려 도움이 될 수 있는 부분도 분명히 있습니다. 그런데 일부 커피를 마시면 뼈가 삭는다는 말들이 있는데 그것은 믹스커피 만 그런 것이 아니라 아메리카를 마셔도 그런 경우가 있을 수 있습니다.

 

믹스 커피가 몸에 나쁘다고 딱 단정 지어서 이 성분이 이런 문제로 이렇게 됐다 이런 것들은 없습니다. 가장 문제가 됐던 내용 중의 하나가 카제인나트륨이라고 하는 것인데 그래서 일부 회사에서 우리 것 은 그것이 안 들어 있다고 강조합니다. 하지만 이 성분 또한 하루에 20~ 30잔을 드시는 분이라면 모를까 하루에 1~2잔 마시는 분들에게는 전혀 문제가 되지 않는 양입니다.

 

이와 관련하여 식약처에서도 그런 양들을 규정을 지었고 그걸 넣을 수 있도록 허가를 해 줘서 적정량 정도 드시는 것 자체는 크게 문제가 되지 않습니다. 전 세계의 모든 바리스타들이 극찬했던 비율로 가지고 있던 게 바로 황금비율인데 그게 바로 커피믹스입니다. 안심하고 마음껏 드셔도 될 것 같습니다.

 

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마치며

지금까지 믹스커피에 대한 이야기를 전해 드렸습니다. 믹스 커피는 결코 나쁘거나 문제가 될 만한 음식이 아니라는 거 잊지 마시기 바라며 기호에 따라서 드시게 되면 소화를 돕는 작용도 하고 기분을 좋게 해주는 역할도 하기 때문에 도움이 될 수 있다는 사실 꼭 기억하시기 바랍니다.

믹스커피 먹어야 하는 이유