평균키 몸무게 계산하기 표준 체중 계산법
평균키 몸무게 계산과 표준체중 계산법을 알려드립니다. 한창 자라라는 자녀뿐만 아니라 성인분들 또한 건강과 외모관리의 중요성으로 인해 평균키나 몸무게에 관심이 많으실 것입니다. 이번 포스팅에서는 평균키 몸무게와 관련해 계산하는 방법과 이와 더불어 표준 체중 계산법도 안내해 드리도록 하겠습니다.
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평균키
산업통상자원부 국가기술표준원(국표원)이 2022년 3월 30일 '제8차 한국인 인체지수조사' 결과에 따르면 한국인의 평균 키는 40년 전보다 남성은 6.4㎝, 여성은 5.3㎝ 커진 것으로 나타났습니다. 또한 하체가 긴 '롱다리' 체형이 많아졌으며 남성의 절반가량은 비만으로 조사됐다고 발표했습니다.
평균키 몸무게 계산하기 (표준 체중 계산법)
평균키와 몸무게를 계산하는 방법은 보통 아래의 2가지를 가지고 계산하게 됩니다.
체중대비 백분율(PIBW, Percent of Ideal Body Weight)
일상생활에서 건강을 유지하는 가장 알맞은 체중을 표준체중이라고 하는데 일반적으로 각 개인의 신장 대비 적당한 체중을 말하며 정상체중 또는 표준체중, 이상체중(바람직한 체중)은 거의 비슷한 의미를 지니며 혼용되고 있습니다.
비만도를 알아볼 수 있는 계산법으로 체중대비 백분율=본인 체중/표준체중*100 입니다.
남자신장(m) ×신장(m) ×22
여자신장(m) ×신장(m) ×21
체질량지수(BMI)
BMI(체질량지수)=체중/[키(M) * 키(M)]
예) 몸무게가 70KG, 키가 170CM인 경우 70/1.7/1.7 = 24.22 BMI입니다.
표준체중 관리의 중요성
표준 체중은 개인의 키와 몸무게를 고려하여 결정된 건강한 체중 범위를 말합니다. 표준 체중은 개인의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
표준 체중 범위 안에 몸무게가 있다면 건강한 신체 상태를 유지하고 다양한 질병과 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 예를 들어, 비만은 많은 건강 문제와 질병의 주요 원인 중 하나입니다. 비만이 일으키는 질병으로는 당뇨병, 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 관절염 및 호흡기 질환 등이 있습니다.
표준 체중 범위를 벗어나면 건강 문제와 질병 발생 위험이 증가하며 삶의 질이 저하될 수 있습니다. 따라서 표준 체중을 유지하고 신체 건강을 유지하려면 균형 잡힌 식습관, 적절한 운동 및 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 중요합니다.
또한 각 개인의 신체 상태에 따라 표준 체중이 다르게 적용되기 때문에 본인의 키와 몸무게를 확인하여 표준 체중 범위 안에 있는지 확인하고 그에 따라 식습관과 생활 방식을 유지하는 것이 중요하다고 말할 수 있습니다.
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마치며
마지막으로 표준 체중은 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 건강한 신체 상태를 유지하기 위해서는 체중만 생각하는 것이 아니라 개인의 신체 상태와 건강 상태를 고려하여 전체적으로 생각하는 것이 중요합니다.
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